Tai Chi Chuan + Qigong
Sinnvoll ist es, das Tai Chi als gesamtes Übungsprogramm schrittweise zu erlernen. Es können aber immer auch individuelle Lern-Wege gefunden werden.
Hier mein aufeinander aufbauendes Übungsprogramm. Die einzelnen Angebote können auch unabhängig voneinander erlernt werden.
Für Anfängerinnen und Anfänger
Den Grundstein legen....die Basisarbeit
Energie-und Körperarbeit, Entspannungs-und Sensibilisierungsübungen, Atemtraining, Übungen zur Steigerung von Konzentration, innerer Sammlung und Achtsamkeit, zur Ruhe kommen.. Hier können wir lernen Geist und Körper auf das Tai Chi vorzubereiten und unsere Körperwahrnehmung zu vertiefen Die Übungen haben jedoch auch für sich wohltuende und gesundheitsförderliche Wirkungen und werden auf dem gesamten Tai Chi/Qi Gong Übungsweg gepflegt.
Einüben der Tai Chi/Qi Gong Grundhaltung:
Wurzeln, Aufrichten, Zentrieren, Durchlässig-Werden
oben mit dem Himmel verbunden
die Arme ausbreiten und die Welt umarmen
zentriert in seiner eigenen Mitte
mit beiden Füßen breit und fest auf der Erde stehen
Qi-Gong und Tai Chi Qi Gong...den Tiger zähmen
Qi Gong ist eine uralte Heilungmethode aus China und hat die gleichen Wurzeln wie Tai Chi Chuan.
Wir üben kleine Formen aus dem stillen und bewegten Qi Gong und dem Tai Chi Qigong.
Die alten und wunderschönen Bewegungsbilder helfen
Körper, Seele und Geist zu harmonisieren, den Chi-Fluß zu erleichtern, auszugleichen und anzuregen.
Die ausgewählten einfachen Formen können bald selbständig ausgeübt wird. Sie sind von ausgezeichneter Gesundheitswirkung und sie können eine Brücke zum komplexeren Tai Chi schlagen.
und vieles mehr...
Kurse für Anfänger/innen und Fortgeschrittene:
Pekingform (24 Bewegungsbilder)
Sie ist die in China und Europa am weitesten verbreitete Tai Chi Form und zeichnet sich durch verhätnismäßig leichte Erlernbarkeit und große Ästhetik aus.
Lange Form, Yang-Stil, 85 Bewegungsbilder
Sie ist der Ursprung des Tai Chi. Sie ist weich und fließend, in drei Abschnitte eingeteilt und wer sie ganz erlernen will, sollte sich auf einen längeren Prozeß einstellen.
Waffenformen
Sie sind eine wertvolle Ergänzung zu den Handformen, können jedoch auch ohne Voraussetzungen erlernt werden.
Tai Chi Schwert, 32er Form
Tai-Chi-Säbel,Yang-Stil, 32er Form
Regenbogenfächer
Partner-Tai Chi
Eignet sich für Einzelne wie auch für Paare, für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.
Hier können durch die gesammelte Aufmerksamkeit und das „Hinhören“ recht schnell vertiefte Tai-Chi-Erfahrungen gemacht werden.
Meine speziellen Angebote in Tai Chi und Qi-Gong
Tai Chi/Qi Gong kann mit seinen Grundprinzipien der Verwurzelung, Aufrichtung und Zentrierung ein bedeutendes Gegengewicht für Überforderung und Reizüberflutung der Kinder darstellen, und trägt damit zu den Grundlagen einer gesunden Persönlichkeitsentwicklung bei.
In der Regel wird Tai Chi als Gruppenunterricht erteilt, kann jedoch auch gut im Einzelunterricht erteilt werden.
Die Pflege des Tai Chi und Qigong in meinen Privaträumen zeichnet sich durch kleine Gruppengrößen in ruhiger Atmosphäre aus.
Bitte melden Sie sich bei Interesse und ich informiere Sie über meine laufenden und neuen Angebote.
In aller Regel übernehmen die Krankenkassen ganz oder teilweise die Kosten des Tai Chi/Qi Gong – Unterrichtes bei mir, da ich die definierten Voraussetzungen erfülle.